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こんにちは。

糸川です。



※今日の音声は約6分で聴けます。
第40回:【朝起きてすぐのルーティン】
みなさんにおすすめしたい・糸川が毎日やっている事



主な内容は

  • 糸川が必ず毎朝やっている事
  • それは何か?→シンプルに○○です
  • どんな効果を得ているか
  • やり方の説明
です。



※やり方が音声では分かりにくい方は、リンクの動画の中の「練習法その2」のやり方を参考にしてください。

動画リンク→https://youtu.be/2upx0CQUrx4 

【本日の音声ブログ】

第40回:【朝起きてすぐのルーティン】
みなさんにおすすめしたい・糸川が毎日やっている事
気楽に聞いてください。

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あとがき

今日は超簡単・1分でできる健康法について話しました。
健康を保つための2大要素の一つは「筋肉の維持」です。

今、一番重要なコロナ対策としても、「適度な筋トレ」は免疫力を正常に保つのにとても有効でおすすめです。

今日お伝えした内容は、筋トレの前段階くらいのものになりますので、習慣化の入り口として始めていただけたら、その先の道が見えやすくなっていくと思います。

毎日簡単な事から習慣にしてピンピンコロリを目指しましょう!



それではまた明日!
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