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やる気は出しても10%まで

ああしなさい。こうしなさい。は好きじゃないので、あんまりこういう事は言わないんですが、やる気は出しても10%まで。これだけは梅干し食べ過ぎの口になるまで言っています。

なんで口がしょぼしょぼになるまで言うかって、これがかりん堂に来る方にとっての一番大事なポイントだからです。

前からしつこく言っている事なんですが、セルフケアをしていただく際にモチベーション(やる気)は20%以上あげない。むしろ10%くらいでいいです。「そんなの簡単すぎるよ」って思うくらいの、バカみたいに簡単なことから始めて下さい。と伝えています。

なんでかって

  • 皆さん身体を良い状態にしたくて、良い状態になったなら、それをずっと維持したい。と考えているから。
  • 自分の身体との付き合いは死ぬまでの事だから。(皆さんが思っている様なゴールは無いと言う事。そもそものゴールの概念が違う)
  • 無意識レベルで出来るくらい自然に出来る事じゃないと死ぬまで続かないから。(短いと1日。いや、始める事すらなく終わるかも)
  • 脳は変化を恐れるものだから。(特に急激な変化)

みたいな感じです。
書き出せばもっと出てきます。

今、あなたが当たり前に(「さあやるぞ」みたいに、頑張って意識する事をせずに)やっている事があると思います。それはなんの苦痛も無く出来ている事(もしくは楽しくてついついやってしまう事)です。

身体を良い状態に持って行って、それを維持し続ける。と言う事も、当たり前に何の苦もなく出来る事。にする。と言う事です。


いついつまでやれば終わる。それまでの我慢だ。

みたいな、ゴールがあって期間で行う様なやり方は、そもそも終わりがあるし、苦痛を我慢している状態で、嫌なことをやっているわけだから、いつもの当たり前の事として身に付かない(習慣として脳に残らない)。と言う結果につながり、リバウンドする。同じ事の繰り返し。むしろ加齢などにより悪化していく。みたいな感じになって早々に挫折します。

今までを振り返ってみると、1つや2つ、思い当たる事が出てくるんじゃ無いでしょうか?

みなさん最初から急激にすごいことをやろうとしすぎて、苦痛ばかりが前面に出て来てしまうので、脳はストレスを感じまくって危機を感じるので、とにかく今やっている事をやめさせようとしてきます。気持ち的には「早く解放されたい」みたいな事で心の中がいっぱいになります。

そうすると、脳による全力のやめる理由探しが始まって、その結果、いつの間にかフェードアウトしたり、「もうやだ」って投げやりになったり、他の情報に惑わされたりする事になり、期待した結果は出ず「ほら、やっぱり無理なんだよ」と自分を納得させる結末に至る。

これはあなたに根気や我慢強さや根性が無いからでも、怠け者だからでも無く、超ザックリ言うと脳の仕組みのせいなので、自分がダメだと考えるのはやめて下さい。本当にやめて下さい。そうやって考えている時間は無駄でしか無いですから。

だからかりん堂では超簡単に出来るやり方を、日々探して、皆さんにお伝えする様にしています。

色々書きましたけど、何が言いたいかって、身体の事にしても他の事にしてもそうなんですが、超簡単に出来て「あ、わたしにも簡単出来るじゃん」と、嬉しくなったり楽しい気持ちになる様な所からスタートする事が大事だよって事です。


あ、そうだ、私の例であれなのですが、最近私は小学校の算数を1年生のものから勉強し直していまして、1年生の足し算引き算などは、簡単にスラスラ解けるので、楽しくてどんどんやっちゃいます。(18+7とか、38-9とか、フラッシュ暗算とか)

更に、数の仕組みとか、さくらんぼ算とか、かけ算、わり算、筆算のやり方、分数等々、順番に改めて見てみると、「ふむふむ。そう言う事か〜」と理解が深まったり、昔どうしてそこでつまずいたのかがよく分かったりして、分かるとすごく面白くて楽しいものでしかないです。するともっとやりたくなる。やらないとさみしい。みたいな気持ちが湧いてきます。

そうなると、終わりがゴールじゃ無くなるんですよね。ゴールの概念が変わる。


こんな風に、身体の事や他の事でも、超簡単に出来る事をしばらくやって楽しい気持ちになってからでないと、どんなにいいやり方でもやめちゃうから結果は出ないよ。逆に楽しくなっちゃえば、途中からすごくスピードアップするよ。って事です。結果的に最短距離って事です。(あっ、当然ですが、もともと楽しい事は最初からずっとどこまでも出来ます)

そうは言っても、多くの人は「今更そんな簡単な事やってるの?」と、馬鹿にされる事を恐れていたり、こんな簡単な事をやっているなんて恥ずかしい。と思う気持ちをつい持ってしまうものです。

そんな時、あなたの中ではなんかプライドみたいのがギューッとなるかもしれませんが、バカにしてくる人たちは、暇つぶしで言っているだけ。もしくは自分が出来ないから嫉妬しているだけ。負け惜しみを言っているだけ。そこに付き合うのも時間の無駄なだけ。です。

もっと言うと、こっちがずーっとモヤモヤしているその時、相手は言った事すらすっかり忘れていたりしますからね。

それよりも、あなた自身が出来る小さな楽しい事をいっぱい積み重ねて、脳に当たり前モードになってもらって、結果的にすごい事になって下さい。

まぁ、その時にはそれはあなたにとって当たり前の事になっているので、もうすごい事じゃ無くなっているんですけどね。

その方が人生絶対楽しいです。

過去記事はこちら(アメブロ)

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